枸杞不要泡水了,這樣吃,保健品都不用買了,省下的錢去旅遊! 2019-04-13 21:35 來源:王冬冬營養美食 原標題:枸杞不要泡水了,這樣吃,保健品都不用買了,省下的錢去旅遊! 導讀:枸杞還在泡着喝,營養全浪費,配這種不值錢的食物,保健成分吸收好 近來非常流行的一句話,人到中年不得已,下半句是保溫杯里放枸杞。放進去幹嗎,當然是泡水喝了,枸杞可是個寶,無論何時何地很多人都會泡上一杯枸杞飲或者枸杞茶飲來喝,以達到養生保健的作用,然而,結果是僅僅枸杞只是泡着喝,當中的保健功效是很難發揮出來,不是說全部發揮不出來,最多只能得到有限的水溶性維生素,大部分營養成分會被浪費掉,因為枸杞中的胡蘿蔔素和恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘黃素都是脂溶性,不溶於水,喝茶完全不能得到,得嚼爛吃下去才行,這樣能更好地發揮護眼明目的作用。大部分食物中的玉米黃素含量很低,而枸杞的玉米黃素含量居榜首,當玉米黃素在視網膜上大量積累,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損,這種營養素我們人體是無法產生的,必須得從食物中吸收,枸杞是很好的選擇了。 一種人人能接受的枸杞吃法,非常簡單,和黃豆混合在一起打豆漿出來,味美汁濃,細膩色亮。 黃豆的營養也是極其豐富的,享有"豆中之王"的美稱,不只是含有豐富的優質蛋白、鈣、不飽和脂肪酸及B族維生素,還含有多種有益於健康的成分,如大豆皂苷、植物固醇、大豆異黃酮、大豆低聚糖等,並且豆漿中的植物雌激素——大豆異黃酮能幫助調節女性體內的雌激素水平,可有效緩解女性更年期癥狀。而豆漿中的脂肪能促枸杞保健成分的吸收,枸杞又能中和豆漿的寒涼,二者在一起是最佳搭配。 枸杞豆漿 【食材準備】 黃豆50克 枸杞50克 水1000毫升 【製作方法】 1、準備好食材,黃豆和枸杞,黃豆選出不好的壞的扔掉。 2、黃豆洗凈,提前浸泡一夜。現在天氣溫度越來越高,黃豆在泡的過程中容易繁殖出微生物引起變味,所以得放在冰箱中,夏天泡黃豆在室溫放置時間不要超過4小時。 3、枸杞清洗乾淨,和黃豆一起放入豆漿機中,加入1000毫升清水。如果時間確實緊張可加熱水或者溫水。 4、蓋上蓋子,選擇純香豆漿程序,按下豆漿機功能鍵...