剛做新媽媽的時候，或許會因為不適應這種改變，或者憂思過多，情緒變得抑鬱，出現產後抑鬱症的癥狀。據報道，在國外，產後抑鬱症發病率高達30%。而國內傳統觀念中並不注重對產婦心裏的護理，即使出現產後抑鬱，也容易被忽視。 （一）產後3大心理變化 媽媽們生產後，其心理會出現巨大的變化，這個變化相對於身體上的改變來說更是巨大。一般來說，產後婦女心理的變化可分為三種：首先是產後鬱悶，其發生幾率為50%～70%，在產後3～6天發生，其主要癥狀包括情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等，持續時間為1周左右。 其次是有些產婦會出現較為嚴重的癥狀，如鬱郁寡歡、食慾不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感產生、失去生存慾望，這就是比較嚴重的產後抑鬱症了。 再次就是產後精神病，有0.14%～0.26%的抑鬱症產婦，會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀，此時產婦已經患有嚴重"產後精神病"。 （二）獨生女更易患產後抑鬱 目前的產後抑鬱症之所以有上升的趨勢，一是因為當前社會競爭激烈，工作和生育的衝突導致目前產後抑鬱症高發。二是大多數家庭都是獨生子女，當媽媽的對孩子的期望值自然很高，撫養壓力增大。 目前生育潮的主體由80后獨生子女一代構成，新爸新媽很多本身就是獨生子女。有人認為，獨生子女群體獨有的心裏特點易使產後抑鬱高發。從成長到結婚、懷孕、生育，她們幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的中心一下子都轉移到新出生的孩子身上，產婦多少會有失落的心理。 體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵。護士和家人應幫助產婦認同母親的角色，主動關心她們，消除產婦自認為無能的心態。產婦本人要注意多休息，保證充足的睡眠；不要強迫自己做不想做的事，保持情緒穩定；多和親人溝通，有助於排解心裏的不快。 另外，產後抑鬱完全可以預防。產婦本身要保持心情舒暢，對自身的心理變化要有意識的控制，切不可聽之任之發展或一味自己憂鬱、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍，特別是丈夫的體貼、關愛、對預防產後抑鬱症極其重要。切忌只顧孩子，把產婦晾一邊無人過問。 （三）產後抑鬱的診斷標準 產後抑鬱症通常在產後4周內發病。產後抑鬱症至今沒有同意的診斷標準。不過...