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中秋節後的養生飲食重點
中秋節後，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時晝夜溫差大，最需要保養，專傢提醒：秋季養生應依據"萬物秋收，肺氣金旺"的特點進行。
從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚幹燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。專傢提醒，秋季養生也分為三個階段。
●三秋養生各有側重
秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期，人們的情緒也極不穩定，所以有"多事之秋"一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。
初秋——濕熱重，防暑降溫要繼續。俗語說"熱在三伏"，而第三伏一般都在立秋之後。故在初秋時期，盛夏的餘熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有"秋老虎"之說。天氣以濕熱並重為特點。中醫將這個時期稱為"長夏"，而長夏"六淫"之邪的主氣就是"濕"。所以，這個時期的養生仍需重視防暑降溫，及時補充水分，還應特別註意防止濕熱、寒濕之邪侵襲機體。
中秋——養陰要防燥，潤肺益胃腸。"白露"過後，雨水漸少，天氣幹燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是"燥"邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養生重點是養陰防燥，潤肺益胃。這個時期，人的汗液蒸發快，因而常出現皮膚幹燥、皺紋增多、口幹咽燥、幹咳少痰、毛發脫落、大便秘結等癥狀。所以，室內要保持一定濕度，同時註意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。
晚秋——防燥又防寒，情緒要樂觀。俗話說："一場秋雨一場寒。"中秋節過後，秋風蕭殺，天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，並重視耐寒鍛煉。但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應該註意防寒保暖，防止"凍"出病來。要特別註意調整情志，避免不良精神刺激，培養樂觀情緒，保持內心寧靜。
中秋之後的養生，應該多專註於蔬菜的方面。蔬菜不僅養生，還輔助治療一些疾病。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-9/20149973005.htm
Orignal From: 節後養生飲食重點
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中秋節後的養生飲食重點
中秋節後，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時晝夜溫差大，最需要保養，專傢提醒：秋季養生應依據"萬物秋收，肺氣金旺"的特點進行。
從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚幹燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。專傢提醒，秋季養生也分為三個階段。
●三秋養生各有側重
秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期，人們的情緒也極不穩定，所以有"多事之秋"一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。
初秋——濕熱重，防暑降溫要繼續。俗語說"熱在三伏"，而第三伏一般都在立秋之後。故在初秋時期，盛夏的餘熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有"秋老虎"之說。天氣以濕熱並重為特點。中醫將這個時期稱為"長夏"，而長夏"六淫"之邪的主氣就是"濕"。所以，這個時期的養生仍需重視防暑降溫，及時補充水分，還應特別註意防止濕熱、寒濕之邪侵襲機體。
中秋——養陰要防燥，潤肺益胃腸。"白露"過後，雨水漸少，天氣幹燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是"燥"邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養生重點是養陰防燥，潤肺益胃。這個時期，人的汗液蒸發快，因而常出現皮膚幹燥、皺紋增多、口幹咽燥、幹咳少痰、毛發脫落、大便秘結等癥狀。所以，室內要保持一定濕度，同時註意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。
晚秋——防燥又防寒，情緒要樂觀。俗話說："一場秋雨一場寒。"中秋節過後，秋風蕭殺，天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，並重視耐寒鍛煉。但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應該註意防寒保暖，防止"凍"出病來。要特別註意調整情志，避免不良精神刺激，培養樂觀情緒，保持內心寧靜。
中秋之後的養生，應該多專註於蔬菜的方面。蔬菜不僅養生，還輔助治療一些疾病。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-9/20149973005.htm
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