例假是可以吃梨的嗎

文章導讀

女生在例假期間是可以吃梨的，因為梨是可以清熱潤肺止咳的，是降火的一種水果，但是梨子是涼性水果，不宜在經期食用太多，以免引起宮寒出現痛經的癥狀。月經期間應該要適當的喝紅糖生薑水以及紅棗等，可以補血以及清除淤血，還可以暖宮以及減輕月經的副作用，大家可以來了解例假期間適合食用的水果有哪些。

月經期可以吃梨水果嗎

月經期間可以吃梨，但不宜吃多，因為梨是寒涼食物，經期是不宜多吃寒涼食物的，會引起經痛的。月經期禁忌冰涼冰鎮食品。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。

月經期應該多吃什麼水果

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。 　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

可見有些水果月經期吃還是有好處的呢，月經期要避免吃冰冷的食物和有刺激性的食物，注意身體的保溫，這幾天頂抗力有點低，避免感冒，多喝水，還有一種說法就是月經期這幾天吃什麼東西都是不會長胖的，對於減肥的朋友們可是個好消息。

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