女士在經期的情況下人體會出現不適感的病症，這一階段的女孩會挑選喝一些紅糖姜水來緩解痛經，也有一些女士會立即食用紅糖姜水，用於祛除人體中的寒涼。生理期可以吃羅漢果嗎?生理期的女士不宜吃寒性性的食材，羅漢果歸屬於性涼的，因此並不建議女性朋友在生理期的情況下服用。
一、生理期可以吃羅漢果嗎
羅漢果的一種名貴中藥材，性涼味甘，作用潤肺潤腸通便.主冶百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症;針對醫治急性氣管炎，亞急性扁桃體炎，咽喉火，急性胃炎都是有非常好的功效，用它的根搗爛，敷於傷處，能夠 治頑癬，癰瘡，瘡癤等;果毛能作刀傷葯;用羅漢果少量，衝進沸水侵泡，是一種很好的清爽飲品，既可醒神生津止渴，又可防止呼吸系統感染，長期服食，能益壽延年.十八羅漢水果汁還可用以烹飪，芳香爽口，羅漢果被大家稱為"仙人果".
因而女士在月經期可以吃羅漢果，適當吃對經期不容易導致影響。
許多女士，在月經初潮的前幾日(月經前期)會出現一些難受的病症，如抑鬱症、焦慮、心態焦慮不安、失眠、愛生氣、焦躁不安、疲憊等。一般覺得，這與身體雌性激素、雌激素的比例失衡相關。
這時，女士應挑選具有益膚美容護膚功效，又能補氣血、舒肝理氣、調整消極情緒的食品、藥物，如包心菜、紅心柚、豬瘦肉、萵筍、梗米、鴨蛋、炒白朮、山藥、苡米、百合花、金絲瓜、東瓜、海帶絲、海叄、紅蘿蔔、蘿蔔、胡桃肉、木耳、菌類等。
二、生理期保健食譜
生理期挑選適合的菜譜，能夠 改進本身的身體素質，調整生理期的不適感。針對生理期狀況不一樣的女性朋友，要挑選不一樣的菜譜來健康保健調理人體。
1、生理期一切正常時，以便使經行更圓滿，你能從經期的第一天就剛開始喝生化湯，每日吃一帖，連吃三天。它的原材料是川芎、羌活、炮姜、桃仁、生甘草，在中藥材行都能夠購到。
"生化湯"本來是給坐月子時吃的，以協助產後惡露排出來，因此，你一直在生理期喝的情況下，需要提示中醫將川芎的分量降低。
2、經期常常提早8、9天，或1月有2次，這一狀況一般稱之為"早經"，是因為血熱氣虛導致，需要清熱涼血。早經狀況還可分成2類，若是月經量多、色紫粘稠、胸懷心煩，就多吃"熱炒芹菜鴨胗"。作法：將炒菜鍋燒開，入油後放進鴨胗、萵筍段煸炒5分鐘至熟，添加鹽調料就可以。若是精神疲憊、月經量多、色淡，就吃"參地蒸烏骨雞"。作法：將川芎、熟地、圓肉、赤芍各5克，與生甘草10克，清洗裝進烏骨雞的內臟器官，放進鍋中放水以文火燒煮1鐘頭半就可以。
3、經期常常推遲8、9天，或每過40～50奇才一次是因血氣不如意、血寒、氣血兩虛、氣滯血瘀，能夠 煮"姜棕紅糖湯"來喝。作法：炮姜、紅棗各30克加老紅糖30克煎出湯，能去寒、治月經疼痛。
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