錫紙地瓜的做法是什麼？_新竹婚宴會館

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文章導讀

紅薯在平常的日常生活是很普遍的食物，地瓜的吃法也是許多 的，能夠蒸着吃，還能夠熬稀飯喝，還能夠烤着吃，紅薯不但如何吃，營養成分全是很高的，適當的吃地瓜，還能夠防止便秘的產生，在生活起居中，大部分人較為喜歡吃錫紙烤地瓜，可是不容易自己製作，實際上錫紙烤地瓜做起來是非常簡單的。

錫箔紙地瓜的做法

1.假如紅薯非常大可切薄片，如果是小地瓜能夠整烤。

2.烘烤盤裡鋪平錫箔紙，把紅薯堆放在烤盤裡。

3.用另一張錫箔紙蓋上紅薯，四邊密封，盡可能密封性，確保透氣效果不佳。

4.放電烤箱中，左右加溫，200度，30~50分鐘，革命老區瓜尺寸調整時間長度。

5.甘甜軟糯的錫箔紙紅薯公布!

小提示

烘烤時間能夠革命老區瓜尺寸調節，假如切成片，能夠略減少時間。假如一整隻紅薯時間增加。第一次烘烤開啟后假如沒熟或沒有做到你的理想化實際效果，能夠反覆烘烤。

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紅薯的功效與作用

1.地瓜有利於心臟

地瓜含有鉀、β-胡羅卜素、恭弘=叶 恭弘酸片、維他命C和維生素b26，這5種成份均有利於防止心血管疾病。鉀有利於組織細胞液體和電解質平衡，保持一切正常血壓和心臟作用。β-胡羅卜素和維他命C有抗脂類空氣氧化、防止主動脈粥樣硬化的功效。補充恭弘=叶 恭弘酸片和維生素b26有利於減少血液中高胱胺酸水準，後面一種可損害血管，是心血管疾病的單獨風險源。

地瓜已被營養專家作為一種食葯同源兼有，營養搭配的食品，它的發熱量僅有同樣凈重稻米所造成發熱量的三分之一，並且基本上沒有人體脂肪和膽固醇。常吃紅薯有利於身體健康，並有一定減肥瘦身作用。但吃紅薯別一次吃得過多，以防出現胃燒心、返酸或腹脹等腹部不適感病症。

2.地瓜防止肺氣腫

抽煙過多可能會造成 有肺氣腫的病症產生，那有肺氣腫的盆友能夠多吃紅薯來減輕，地瓜中含有了很多的維生素D，多吃紅薯能夠合理的減少肺氣腫的患病率。

3.地瓜有防癌功效

飲食搭配中最具備防癌功效的營養元素是β-胡羅卜素(維生素D前體)、維他命C和恭弘=叶 恭弘酸片，而在地瓜中三者成分都非常豐富。一個小紅薯(約2雙重)可出示2倍量的身體每日所需維生素D、三分之一量的每日所需維他命C和約50mg的恭弘=叶 恭弘酸片;在其中膳食纖維素的成分高過一碗燕麥粥。β-胡羅卜素和維他命C的抗氧化性功效有利於抵禦氧化應激對遺傳信息Dna(DNA)的損害，起一定的防癌功效。

常吃紅薯有利於保持身體的一切正常恭弘=叶 恭弘酸片水準，身體恭弘=叶 恭弘酸片成分過低會提升得癌症的風險性。地瓜中高成分的膳食纖維素有推動腸胃腸蠕動、防止便秘和結腸直腸癌的功效。

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